Pārlieku mīksts - ko jūs varat darīt?


Režģa rāmi var iestatīt pārāk mīkstu vai pārāk mīkstu. Kā jūs zināt, ka režģa rāmis ir pārāk mīksts? Un ko jūs varat darīt, lai viņu grūtāk?

Pierādījumi, ka režģa rāmis ir pārāk mīksts

  • Ja agrāk pamostas biežāk ar muguras sāpēm, var būt, ka gultas rāmis ir pārāk mīksts. Nepareiza ķermeņa daļu slodze kļūdainas cietības regulēšanas dēļ var izraisīt mugurkaula izliekuma izlīdzināšanu un tādējādi radīt muguras problēmas.
  • Cietības iestatīšana otrādi, kā ieteikts, var likt pleciem pazemināties zem iegurņa, dodot jums sajūtu, ka jūsu iegurņa ir augstāka par pārējo ķermeni.
  • Ir arī personiskās vēlmes: daži cilvēki dod priekšroku gulēt grūtāk, citi dod priekšroku gulēt mierīgāk. Ja dodat priekšroku stingrākam miega sajūtam, var palīdzēt pareizi iestatīt redeļu rāmi.

Pavisam smaila vai pārāk mīksta

Ja jūsu grīdas pamatne reizēm ir iestatīta pārāk klusi, jūs pamanīsiet, ka jūsu mugurkauls nav taisna līnija, atrodoties vēlamajā gulēšanas pozīcijā. To var pārbaudīt, atrodoties uz sāniem vai uz muguras (atkarībā no tā, kā vēlaties gulēt), mēģinot vienu roku novietot zem jostas daļas mugurkaula vai muguras. Ja tas ir iespējams, jūsu baseins ir pārāk augsts. Lai to izlabotu, jums vajadzētu mīkstināt iegurņa zonu vai padarīt pārējo apgabalu grūtāku.
Ja jūtat, ka jūsu redeļu rāmis kopumā ir pārāk mīksts, jums vienkārši ir jāturpina atvērt slīdņu V formu.

Pareizais cietības iestatījums

Jūsu rāmja rāmī parasti atradīsiet desmit cietinātājus, kurus var pārvietot. Jo tālāk tie tiek pārvietoti uz iekšu, tā kļūst mīkstāka. Ja tos pārvietojat uz āru, redeļu pamatne kļūst grūtāka, tāpēc, nospiežot, tas samazina spiedienu.
Kopumā cietības pārslēdzējiem jābūt izvietotiem V formā, kuras gals ir vērsts pret gultas galu. Šis V var būt šaurs, ja vēlaties, lai tas būtu mīksts vai plašs, ja vēlaties gulēt grūti. Iegurņa forma izlietne dziļāk, bet pārējā ķermeņa daļa ir augstāka, lai jūsu mugurkauls veido taisnu līniju.

sānu gulšņi

Ja jūs guļat pārsvarā uz sāniem, augšējās cietības vadīklas (uz pleciem) jākļūst nedaudz mīkstākām, lai pleci izlietos dziļāk nekā muguriņas. Šajā iestatījumā slīdņiem ir Vs forma ar diviem punktiem virs tiem.

Padomi un triki

Šeit mēs soli pa solim izskaidrojam, kā optimizēt redeļu rāmi optimāli, un lapas gulšņi saņem norādījumus šeit.


Video Padome: