Noregulējiet redeļu rāmi


Noregulējiet redeļu rāmi: redeļu

Plecu sāp vai rīta sāp no rīta? Jūsu režģa rāmis var nebūt pareizi iestatīts. Tā kā grīdas pamatnes pareizais iestatījums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Kā sānu guļamvagons jums ir nepieciešams atšķirīgs režģa pamatnes iestatījums, nekā kāds, kas guļ uz vēdera vai muguras.

Citi ietekmējošie faktori ir režģa pamatnes veids un tās regulēšanas iespējas, kā arī svars un īpašie fiziskie apstākļi, piemēram, dobi muguras, plati pleci vai ļoti garš rumpis.

Par mierīgu, labu nakts miegu un nesāpīgu pamosšanos, ir vērts izmēģināt mazliet apkārt, līdz tiek atrasts pareizais iestatījums. Tomēr attieksmes izmaiņas vislabāk ir veikt vismaz reizi nedēļā, jo ķermenim ir nepieciešams laiks, lai pierastu pie jaunās attieksmes.

Režģi un regulēšanas un regulēšanas iespējas
Režģu rāmju daudzveidība tirgū nozīmē arī dažas korekcijas un korekcijas iespējas. Lai precizētu terminu iepriekš: "Regulēšanas iespējas" rāmju rāmjos ir augstuma regulēšana, piemēram, galvas un kāju sekcijas, savukārt "regulēšanas opcijas" ir iestatījumi attiecībā uz atsevišķu līstes vai zonas cietību vai atbilstību.

Regulēšanu veic, izmantojot plastmasas slaidus un / vai stūmējus, kas darbojas atšķirīgi.

Nosakot restes pamatni, jāatzīmē, ka matraču īpašības attiecīgajās zonās tiek ņemtas vērā, lai varētu sniegt atbilstošu atbalstu kopumā. Turklāt jābūt skaidri redzamam, ka režģa pamatnes centra iestatījums ir optimizēts, un laukumi pa labi un pa kreisi no tā atšķiras pēc cietības, tāpēc tie nevar būt tikpat optimāli.

Dažādi plastmasas slaidi un pacēlāji regulēšanai
Būtībā ir divu veidu slīdņi un dažādi superstari.

Visbiežāk sastopamais slīdņa variants ir tāds, kas ieskauj divus gredzenveida līstes (O-slide) un cieši savieno šajā vietā. Vidējā regulēšana ārpusē ir mīksta un grūtāka. No otras puses, ir T-slaidi, kas sēž starp abām līstēm un atdala tos atsevišķi. Tiem tas ir tieši pretējs: vidū ir visgrūtākais un ārpusē mīkstākais.

Noregulējiet redeļu rāmi: noregulējiet

Grūti uz ārpuses un iekšpusē mīksti, plaši izplatīti O-slaidi.
Grūti uz ārpuses un iekšpusē mīksti, plaši izplatīti O-slaidi.

Noregulējiet redeļu rāmi: noregulējiet

T-slaidiem ir pretējs, kā parādīts šeit.
T-slaidiem ir pretējs, kā parādīts šeit.

Mazāk sastopamajos statīvos līstes var pacelt režģa laukumā, kur dubultās līstes ļauj veikt mīksto regulēšanu. To var noregulēt arī ar dažādiem līstes augstumiem, kur nepieciešams vairāk atbalsta (piemēram, viduklis pie sānu guļamtelpas), un mazāks augstums var sabojāt ķermeni (plecu un gūžas sānu gulšņu). Turklāt šajos režģa rāmjos parasti ir iespējams regulēt arī slāņu pāru cietību ar plastmasas slaidiem.

Sānu gulšņi, muguras gulšņi vai kuņģa gulšņi?
Lielākā daļa cilvēku gulēt galvenokārt uz sāniem. Tikai viena no piecām reizēm nakšņo lielāko daļu nakti, un apmēram viens no astoņiem parasti atrodas uz muguras. Dorsāla gulētājs rotē salīdzinoši mazāk, bet pamatā visi cilvēki naktī ap asīm ap aptuveni 25 reizes, galvenokārt bez pamanāmības.

Tāpēc ir mazāk svarīgi iekrist guļamvagona kategorijā, bet gan noteikt, vai pastāv problēmas vai spiediena sāpes, kuras var uzlabot ar citu režģa rāmja iestatījumu.

Tomēr katram no iepriekšminētajiem miega veidiem ir pamata iestatījums, no kura individuāli pielāgojumi ātrāk sasniedz mērķi.

Iestatiet redeļu rāmi sānu gulšņiem
Sānu guļamtelpā grīdas pamatnes laukumi, kur iegurņa un plecu meli būtu jākļūst mīkstākiem un grūtākiem vidukļa līmenī. Cik liela ir atšķirība, ir atkarīga no tā, cik šaurā vai plata ir jūsu pleci un gurni, vai cik tālu tiem ir jāizgriežas, lai mugurkauls atrodas pēc iespējas taisni sānu stāvoklī. To, vai restes pamatne pareizi atbalsta sānu gulšņus, vislabāk var pārbaudīt otra persona, un to var attiecīgi pielāgot.

Noregulējiet redeļu rāmi: redeļu

Tas ir noklusējuma iestatījums apmēram 60 - 65 kg ķermeņa masas pie O-slīdņa.
Tas ir noklusējuma iestatījums apmēram 60 - 65 kg ķermeņa masas pie O-slīdņa.

Noregulējiet redeļu rāmi: noregulējiet

Aptuveni 80 - 85 kg tas izskatās. Ar lielāku ķermeņa svaru "V" turpinās.
Aptuveni 80 - 85 kg tas izskatās. Ar lielāku ķermeņa svaru "V" turpinās.

Noregulējiet redeļu rāmi: noregulējiet

Tā ir gaismas cilvēka un T-slaidu iestatīšanas shēma.
Tā ir gaismas cilvēka un T-slaidu iestatīšanas shēma.

Noregulējiet redeļu rāmi: rāmi

Attiecīgi pretējs iestatījums smagākām personām pie T-slīdņa.
Atbilstoši, iestatījums smagākām personām uz T-slīdņa ir apgriezts.

Iestatiet redeļu rāmi aizmugures gulšņiem
Dormouse pārvietojas vismazāk nakts laikā. Tas ir ne tikai priekšrocība, jo diski gūst labumu no vingrinājumiem, jo ​​tos vislabāk piegādā ar šķidrumu. Jo labāka ir gulēšanas pozīcija. Diemžēl tas nevar būt tik viegli gulēja stāvoklī kā sānu stāvoklī. Pamata iestatījums ir tāds pats kā sānu gulētājs.

Starp mugurpusi un matraci jostas daļā joprojām ir jābūt stingrākai rokai, pretējā gadījumā tur ir pārāk slikts atbalsts, un tāpēc muca nogrimšana nav pietiekama. Problēmas ar spiediena sāpēm norāda, kur var panākt vieglāku mīkstināšanu.

Iestatiet režģa rāmi vēdera gulšņiem
Vēdera dormouse nav tas pats, kas vēdera dormouse. Vīrietis un sieviete anatomiski atšķiras tikpat stipri kā ļoti tievas vai pilnīgākas personas. Svarīgākais pavediens ir mugurkaula taisnā pozīcija. Nekādā gadījumā nedrīkst atrasties dobajā mugurkaulā vai izdarīt nevajadzīgu spiedienu uz orgāniem. Relatīvi taisni, plakana pozīcija ir labs sākuma stāvoklis, no kura var regulēt spiedienu. Sāpēm, piemēram, iegurņa kauliem, režģa rāmim šajā augstumā jābūt mīkstākam.

Noregulējiet redeļu rāmi: rāmi

Pamata iestatījumi vēdera gulšņiem O-slaidos.
Pamata iestatījumi vēdera gulšņiem O-slaidos.

Noregulējiet redeļu rāmi: noregulējiet

Tieši pretī T-slīdam vēdera gulšņiem.
Tieši pretī T-slīdam vēdera gulšņiem.

Padoms. Veikt laiku, lai labā režģa pamatnē pielāgotu iestatījumu, un pēc dažām dienām koriģējiet iestatījumu, ja tas pirmo reizi nav piemērots 100%.

Iestatiet rāmja rāmi 2 personām

Noregulējiet redeļu rāmi: rāmi

Ja vēlaties iestatīt kopēju režģa rāmi (līdz 140 x 200 cm) 2 cilvēkiem, tad tas vienmēr ir kompromiss, kas jāatrod. Būtībā katrai personai var iestatīt tikai vienu pusi lapas.

Rāmja rāmis ar O-slaidiem
Grīdas rāmja dubultgulta iestatīšanas trūkums: rezultāts ir sava veida pelēka zona vidū, kurā dažādie iestatījumi sakrīt. Tas var notikt uz miega komforta rēķina. Ja, piemēram, vēlaties vīriešam un sievietei iestatīt režģa rāmi ar lielu ķermeņa garuma un svara atšķirību, divi matrača rāmji zem matrača būtu saprātīga alternatīva. Jo, jo lielākas atšķirības physique, jo pretrunīgākas attieksmes abās pusēs. Ja vēlaties iestatīt kopējo režģa rāmi līdz 65 kg un 120 kg pie 1,60 m un 2,00 m ķermeņa garuma, to nevar panākt ar vislabāko gribu. Tādā gadījumā ir jāizvēlas divi atsevišķi režģi.

Ja atšķirības nav tik kodolīgas, veiciet to pašu ar iepriekš minētajiem sānu, muguras vai vēdera gulšņu aprakstiem, nosakot kopēju režģa rāmi, bet tikai viena puse uz cilvēku tiks pielāgota viņu vajadzībām un fiziskajiem apstākļiem.

Iestatiet rāmja rāmi bērnam
Mazie bērni ir tik mazi un gaiši, ka režģa pamatnes korekcijai nav lielas ietekmes, jo to svaru gandrīz pilnībā nodrošina matracis un spilveni. Tāpēc viņu pamatprincipi ir konsekventi grūti.

Ja bērns jau ir augstāks un smagāks, no aptuveni 50 kg uz augšu, režģa rāmis ir iestatīts tieši tāpat kā pieaugušajam. Tātad saskaņā ar īpašām vajadzībām un īpašībām vai miega paradumiem. Korpusam bērnam nedrīkst būt tik ilgi, ka paredzētās vietas ir piemērotas, tad tas tiks novietots bērna augstumā. Tādējādi, ja vienam zonai ir trīs līstes vienā zonā, atkarībā no attiecīgā bērna lieluma, iespējams, katrai zonai var būt piemērotas divas līstes.

Bērniem strauji augot, iestatījumi ir jāpārbauda īsākos intervālos.

Noregulējiet redeļu rāmi kakla sāpēm
Ja vēlaties regulēt redeļu rāmja galvas balstu, jūs neatradīsiet slīdni. Tas nav nepieciešams laukā, zona pietiekami ņem vērā nelielās svara atšķirības galviņās. Vairumā gadījumu kakla sāpes izraisa nepareiza vai nepielāgota plecu zona un / vai nepareizs spilvens.

Jo, ja plecu nevar sūkties pareizi sānu stāvoklī, tam ir spēcīga ietekme uz kaklu. Līdzīgi, pārāk daudz nogrimšanas vēdera un muguras muguras lejasdaļā vai pārāk augstos vai zemos spilvenos izraisa kakla mugurkaula lūzumu, izraisot kakla sāpes. Tāpēc, pielāgojot plecu zonu un ar atbilstošu spilvenu, mugurkaula arī kakla rajonā taisnā līnijā, lai kakls būtu pietiekami atvieglots.

Ko darīt plecu sāpēm?
Pirmkārt, viss, kas tika aprakstīts miega veidos kā pamata informācija par tēmu "slat set".

Plecu sāpju gadījumā jūs varat mēģināt, no vienas puses, vai jūsu redeļu rāmja līstes var pagriezt plecu zonā - uz dažiem režģu rāmjiem tas ir paredzēts, lai ļautu padziļināt plecus. No otras puses, jūs varat mēģināt noteikt zemāku platību zem pleciem. Un visbeidzot, pietiekami stabila un augsta spilvena izvēle ir arī ietekmējošs kritērijs, ar kuru jūs varat mēģināt sasniegt labāku uzglabāšanu, kas rada atvieglojumus plecu zonā.

Padariet restes grūtāk
Bieži vien grīdas pamatne ir iepriekš iestatīta ar "V" tipu, ko veido slīdņi. Smailais gals norāda uz kājām, kur ir mīkstākais punkts, lai iegurņa ir pietiekami dziļa. Smagākām personām divas "V" slīpnes ir jāvelk tālāk. Tas ļauj vēlāk iestatīt režģa rāmi grūtāk. Ja plecu nevar pietiekami izlietot, ņemiet tikai divus augšējos slīdņus un nedaudz tālāk uz iekšpusi.

Pielāgojiet režģa rāmi skolioze, herniated disks u. a.
Tikai tad, kad rodas muguras problēmas, iestatot režģa rāmi, ir jārūpējas. Pacientiem ar skoliozi, kuriem ir mugurkaula sānu izliekums, gultas pamatnes iestatījums ir jāpielāgo individuāli, lai panāktu optimālu uzglabāšanu.

Ja vēlaties iestatīt režģa rāmi herniated diska pacientam vai ja jums ir šāda slimība, vispirms jums jāpārbauda, ​​vai ķermeņa jostas apvidus ir pareizi atbalstīts. Ja vēlamajā gulēšanas pozīcijā vienu roku var uzstādīt zem jostas vietas, atbalsts šajā jomā ir nepietiekams un tas ir jāstiprina. Varbūt tikai viens no līstēm. Mēģiniet un pielāgot pakāpeniski, līdz tiek sasniegts optimāls.

Muguras slimību gadījumā var būt nepieciešama īpaša gultas konstrukcija vai ieteikums, lai nodrošinātu ortopēdisko uzglabāšanu. Tomēr šie jautājumi ir jāprecizē ar savu ārstu iepriekš.

Noregulējiet redeļu rāmi: režģa

Šo iestatījumu sauc arī par Lordosestütze, jo tā atbalsta koka krustu.
Šo iestatījumu sauc arī par Lordosestütze, jo tā atbalsta koka krustu.

Noregulējiet redeļu rāmi: režģa

T-sliders arī nosaka lielāku cietību mugurkaula jostas daļā.
T-sliders arī nosaka lielāku cietību mugurkaula jostas daļā.

Līdzīgas lapas

  • Uzstādiet durvju rāmi pats
  • Pareizi iestatiet apkures termostatu
  • Veidojiet klāja krēslu
  • Apgaismojums uz automašīnas
  • Tapešu ikonas: ikonas, fonu tagi un pielāgoti numuri
  • Piestipriniet tentu: soliņi tentu montāžā
  • Izveidojiet paša rāmja rāmi: tenisa bumbiņu gultu
  • Tinker lelles
  • Instrukcijas: iestatiet savu logu
  • Krāsojamās lapas un krāsojamās lapas
  • Durvju noregulēšana: vieglu durvju regulēšana
  • Veidot bēniņu gultu - celtniecības rokasgrāmatu
  • Fold kastes
  • Izveidojiet spēļu galdu pats: šaha galda celtniecības instrukcijas
  • redeļu


Video Padome: