Režģis rāmis izraisa muguras sāpes? - To var izdarīt


Vai jūs no rīta bieži pamostaties ar muguras sāpēm un jūtaties kā jūs sasitāt? Tad kaut kas ir nepareizi ar jūsu miega stāvokli. Tas var būt saistīts gan ar matraci, gan ar redeļu rāmi. Turpmāk ir paskaidrots, ko jūs varat nomainīt rāmja rāmī, lai gulētu ērtāk.

Kas ir vainojams? Režģis vai matracis?

Ātra izskatīšana padara to viegli novērtējamu: Vai jūsu matracis ir mazliet vecāks? Vai arī matracis ir diezgan sliktāks materiāls? Ik pēc 10 gadiem jums vajadzētu iegādāties jaunu matraci. Ja jūsu matracis ir firmas zīme un tikai dažus gadus vecs, problēma ir skaidri rāmja rāmis. Tātad, ko darīt?

Soli pa solim instrukcijas, kā padarīt redeļu rāmi ērtāku

1. radīt pētījumus

Atrodieties uz sāniem uz gultas un lūdziet otru personu, lai noskatītos jūsu mugurkaulu. Vai mugurkauls veido taisnu līniju vai tas ir kinks? Vai jūs arī klausāties par savu gulēšanas sajūtu: vai jūsu pleci vai iegurņa grimst pārāk zemi vai, gluži pretēji, nav pietiekami dziļi?

2. Ja jūsu iegurņa izlietne ir pārāk zema vai pārāk maza

Ja jūtat, ka jūsu iegurņa grimst matracī pārāk dziļi, gultas zonā būs nepieciešams stingrāk kontrolēt cietību. Pretējā gadījumā jums jākontrolē vadības ierīces mīkstākas.

Lai to izdarītu, vispirms noņemiet matraci no režģa rāmja. Iegurņa cietības stūmēji ir apakšējās vadības ierīces. Nospiežot to uz centru, iestatījums kļūst mīkstāks, tāpēc jūs iegremdējaties dziļāk gultā. Kad jūs nospiežat tālāk, iestatījums kļūst grūtāks un jūs pazemināt mazāk. Kopumā visiem slaidiem vienmēr jābūt simetriski novietotiem, tas ir, abiem slīdiem vienā joslā jābūt vienādam attālumam no centra.

3. Ja pleci ir pārāk mīksti vai pārāk grūti

Ja jūsu pleci izliet pārāk zemu, slīdņus virziet tālāk plecu zonā (augšējās cietības vadīklas). Ja jūsu pleci izliet pārāk zemu, pabīdiet pogas uz centru.

4. Pārbaudiet

Tagad novietojiet matraci atpakaļ uz režģa rāmja un pārbaudiet rezultātu. Vienu nakti var būt nepieciešams gulēt, lai uzzinātu, vai jaunais iestatījums neizraisīs muguras sāpes.

Padomi un triki

Var būt arī tas, ka viena no sloksnēm ir bojāta. Tas arī izraisa muguras sāpes. Kā labot salauztu redeļu rāmi var atrast šeit.


Video Padome: