Veselīgs dzeramais ūdens - kā tam vajadzētu būt?


Ūdens ir vissvarīgākā pārtika. Tāpēc tiek reklamēti daudzi dažādi ūdens un ūdens attīrīšanas iekārtu veidi, lai dzeramā ūdens kvalitāte būtu pēc iespējas optimāla. Atsevišķu ūdens tipu īpašības bieži vien ir tālu viena no otras. Tāpēc šeit ir jāapspriež, kas ir veselīgs dzeramais ūdens.

Prasības cilvēka ķermenim

Ikdienas ūdens vajadzība ir aptuveni 0,03 - 0,04 litri uz kg ķermeņa masas. Aptuveni viens litrs no tā ir pārklāts ar pieaugušo diētu, kas satur arī nelielu daudzumu ūdens.

Smagā svīšana, vingrinājumi vai augsta muskuļu vai smadzeņu jauda var būt arī ievērojami augstāka. Tāpēc veselīgs dzeramais ūdens galvenokārt ir pietiekami daudz dzeramā ūdens. Tas ir vissvarīgākais aspekts - daudzi ir daudz zemāki par ieteikumiem par ūdens uzņemšanu.

Tīrs ūdens

Ūdenim jābūt pēc iespējas tīrākam. Tīrs šajā gadījumā nenozīmē ķīmiski tīru. Un ne sterils.

Minerāli, mikroelementi un neliels skaits nekaitīgu baktēriju nav cilvēka ķermeņa problēma, bet vēlams.

Mēs esam dzīvojuši dabiskajā ūdenī mūsu 200 000 gadu vēstures vēsturē. Mūsu ķermenis ir pielāgots ūdenim ar dabisku mineralizāciju. PH tuvu 7,0 ir optimāls, bet ne būtisks.

Dzeramajam ūdenim nevajadzētu būt ķimikālijām, zāļu paliekām, atkritumiem un fekālijām.

No otras puses, dabiski sastopamo vielu noņemšana no ūdens ir nevēlama. Ķīmiski modificēts ūdens, pat ja tas ir skaļi reklamēts par komerciālām interesēm, nav pietiekami dabiski, lai faktiski būtu veselīgs. Tie galvenokārt ir:

  • destilēts ūdens
  • Bāzes ūdens
  • osmozes ūdens
  • jonizēts vai dejonizēts ūdens

Destilēts ūdens var pat liegt mums tik daudz būtisku minerālvielu lielos daudzumos, ka tas pat rada dzīvībai bīstamu stāvokli. Tam nav nekāda sakara ar "veselīgu".

ūdens attīrīšanas

Ir vēlams attīrīt ūdeni no nevēlamiem piesārņotājiem, bet dabiskā mineralizācija vienmēr ir jāsaglabā.

Zāļu ūdens tiek uzskatīts par medikamentu, un tas jāizmanto kā tāds. Lai gan tas principā ir piemērots ilglaicīgai baudīšanai, taču ne vienmēr tas ir ideāls dzēriens visos gadījumos, jo ir ļoti augsts minerālvielu saturs.

Padomi un triki

Dzeramā ūdens kvalitāte Vācijā joprojām ir tik augsta, ka katru dienu jūs varat droši dzert krāna ūdeni. Mikro piesārņotāju pēdas joprojām var apstrādāt mūsu organismā bez jebkādas vērtības samazināšanās.


Video Padome: